「妊活を始めたいけれど、ネットの情報が多すぎて何を信じればいいか分からない」
「病院に行く前に、自分でできる体作りや生活習慣の改善から始めたい」
「不妊治療にかかる費用や仕事との両立が不安……」
そんな迷いや不安を抱えている方にこそ手に取ってほしい一冊が、2025年11月28日に発売されます。
『専門医が教える妊活サポートBOOK（COSMIC MOOK）』は、産婦人科医や漢方医など7名の専門医による監修に加え、美容系YouTuberの吉田朱里さんのリアルなインタビューや、女医ヨガインストラクターDr.Minamiの実践メソッドなど、信頼性と実用性を兼ね備えた「妊活のバイブル」です。
今回は、妊活・マタニティ情報を専門に発信するsupport-book編集部が、本誌の全目次を詳しく紹介しながら、特に注目すべきポイントと活用法を徹底解説します。
この記事でわかること
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 書籍名 | 専門医が教える妊活サポートBOOK（COSMIC MOOK） |
| 発売日 | 2025年11月28日（金） |
| 価格 | 1,650円（税込） |
| ページ数 | 128ページ |
| 巻頭特集 | Special Interview 吉田朱里さん |
| 専門家監修 | 産婦人科医、漢方医など7名の専門医 |
| 実践メソッド | Dr.Minamiの妊活ヨガ、岡田真樹さんの耳ツボレッスン |
| 主な内容 | 妊活の基礎知識、クリニック選び、お金・仕事の話、薬膳レシピ |
【巻頭特集】Special Interview 吉田朱里さん
美容系YouTuber・モデルが語る「私らしい妊活」
NMB48の元メンバーで、現在は美容系YouTuber・モデルとして活躍する「アカリン」こと吉田朱里さんが、スペシャルインタビューに登場しています。
YouTubeチャンネル登録者数100万人超を誇る美容インフルエンサーとして、メイクやスキンケア、体調管理について率直に発信してきた吉田さん。自身の体と真摯に向き合い、健康と美容を両立させる姿勢は、妊活中の多くの女性にとってロールモデルとなっています。
「妊活中だからといって我慢ばかりするのではなく、自分らしく輝きながら赤ちゃんを待ちたい」という前向きなメッセージは、妊活にプレッシャーを感じている方の心を軽くしてくれるはずです。
【医師監修】7名のドクターによる妊活Q&A
妊活にまつわる疑問をQ&Aでわかりやすく解説
本書の最大の価値は、「7名のドクターに聞いた妊活のはじめ方＆すすめ方」という、専門医による包括的なQ&Aセクションです。
なぜ専門医監修が重要なのか
インターネット上には、個人の体験談や根拠の不明確な情報が溢れています。妊活・不妊治療の情報は、健康と人生に直結する「YMYL（Your Money Your Life）」分野であり、信頼できる情報源から学ぶことが何よりも重要です。
本書は、産婦人科医をはじめ、漢方医、栄養の専門家など、各分野のエキスパート7名が医学的根拠に基づいて回答しているため、安心して日々の生活に取り入れることができます。
本誌の目次と各コンテンツ詳細解説
①Special Interview 吉田朱里
美容系YouTuber・モデルの吉田朱里さんによるスペシャルインタビュー。妊活と美容の両立、自分らしい妊活スタイルについて語られています。
②7名のドクターに聞いた妊活のはじめ方＆すすめ方
産婦人科医など7名の専門医が、妊活にまつわる疑問をQ&A形式でわかりやすく解説しています。
③はじめての妊活
「何から始めればいいか分からない」という初心者向けの基礎知識セクション。妊活の定義や考え方、妊娠のメカニズムなど、スタート地点で知っておくべき情報がまとめられています。
④クリニックの選び方
不妊治療専門クリニックと一般の婦人科、大学病院と個人クリニックなど、自分に合った医療機関を選ぶためのガイドです。
⑤心と体を元気にするための健康習慣
病院での治療だけでなく、日常生活の中でできる体質改善の方法。冷え対策、睡眠、運動、ストレス管理など、妊娠しやすい体作りの実践法が紹介されています。
⑥プレコンセプションケアを始めよう
WHO（世界保健機関）も推奨する「プレコンセプションケア」の考え方を解説。将来の妊娠を見据えて、今の自分たちの健康に向き合う方法が示されています。
プレコンセプションケアとは:
「将来の妊娠を考えながら、今の自分たちの健康に向き合うこと」を指します。単に妊娠することだけをゴールにするのではなく、母子の長期的な健康を見据えた本質的な体作りです。
⑦和の薬膳で考える妊活ごはん
スーパーで買える身近な食材を使った「和の薬膳」レシピが紹介されています。冷え、疲れ、生理不順など、妊娠しにくい体質の遠因となるプチ不調を、おいしく食べながら改善していくアプローチです。
⑧いちばん妊娠しやすい日はいつ？
排卵日と妊娠可能期間の関係、タイミング法の科学的根拠など、妊娠しやすい日を正しく理解するための情報が掲載されています。
⑨働く女性のリアル妊活事情
職場への妊活・治療の伝え方、通院のための休暇取得方法、仕事と治療の両立など、働きながら妊活を進める上での具体的なアドバイスが紹介されています。
⑩不妊治療にかかるリアルなお金事情
2022年4月から不妊治療の保険適用が拡大されましたが、実際の自己負担額や治療費の目安、自治体の助成制度など、お金に関する現実的な情報が網羅されています。
主な内容:
- 不妊治療の保険適用範囲
- 不妊治療のリアルな金額例
- 治療に必要な金額の目安
- 自治体の助成制度を使いましょう
- 主な先進医療の費用目安
⑪女医ヨガインストラクターDr.Minamiが教える妊活サポートYOGA
現役の女性医師でありヨガインストラクターのDr.Minamiさんが、妊活中の心と体を整えるヨガメソッドを紹介しています。
Dr.Minamiさんとは:
群馬県を中心に、マタニティヨガ、乳がんヨガなど、女性の健康をサポートするヨガ指導を行う医師兼インストラクターです。医学的根拠に基づいた安全で効果的なプログラムに定評があります。
妊活ヨガの効果:
- 骨盤内の血流アップ（子宮・卵巣への栄養供給）
- 自律神経の調整（ホルモンバランスを整える）
- ストレス軽減とリラクゼーション
- 体の柔軟性と筋力の向上
- 呼吸法によるメンタルケア
⑫お悩み改善耳ツボレッスン 岡田真樹
美容鍼灸師・イヤービューティセラピストの岡田真樹さんによる、耳ツボを使ったセルフケアレッスンです。
岡田真樹さんとは:
「耳オタクな美容鍼灸師」として知られ、イヤービューティセラピーの第一人者です。耳には全身の反射区が集まっており、適切なツボを刺激することで、さまざまな不調にアプローチできます。
耳ツボセルフケアの魅力:
- 道具不要で、いつでもどこでもできる
- 痛みがなく、気持ちいい
- 1回3分程度の短時間でOK
- 顔周りの血流も良くなり、美容効果も期待
⑬身も心も解き放たれるリセット旅へ出かけよう
妊活中は、時に心が疲れてしまうこともあります。「妊活のことを一旦忘れて、リフレッシュしたい」という気持ちに寄り添う企画です。
頑張りすぎた自分へのご褒美として、パートナーとの時間を楽しむヒントが紹介されています。
この本が特におすすめな人
妊活をこれから始める方
基礎知識から生活習慣、クリニック選びまで網羅されているため、「妊活の教科書」として最初の一冊に最適です。
ネットの情報に疲れを感じている方
「これって本当？」と不安になる情報に振り回されるのではなく、7名の専門医による医学的根拠のある情報だけに触れることで、余計な不安を取り除けます。
パートナーと一緒に学びたい方
男性不妊や夫婦のコミュニケーションについても触れられており、二人三脚で妊活を進めるための共通言語になります。
働きながら治療を考えている方
お金と仕事のリアルな情報が充実しており、具体的なライフプランや両立のコツが学べます。
体質改善に興味がある方
薬膳、ヨガ、耳ツボなど、自宅で無理なく続けられる実践メソッドが豊富です。
よくある質問（FAQ）
Q1. 発売日はいつですか？
A. 2025年11月28日（金）です。全国の書店やAmazon、楽天ブックス、セブンネットショッピングなどのオンラインストアで購入可能です。
Q2. 価格はいくらですか？
A. 1,650円（税込）です。
Q3. ページ数はどのくらいですか？
A. 128ページです。
Q4. 電子書籍版はありますか？
A. はい、Kindle、などの主要電子書籍ストアでも配信予定です。
Q5. まだ病院に行くか迷っている段階でも役立ちますか？
A. 大いに役立ちます。むしろ、通院前の「自己流タイミング法」や「体質改善」の段階でこそ、正しい知識を持つことが妊娠への最短ルートにつながります。
Q6. 医療機関に通院中でも参考になりますか？
A. はい、参考になります。治療の内容そのものだけでなく、治療の効果を高めるための体作りやメンタルケア、食事法などは、通院中の方にとっても有益な情報です。
Q7. 男性が読んでも理解しやすいですか？
A. はい。データや論理的な解説も多く含まれており、男性パートナーにとっても納得感のある内容です。夫婦で回し読みするのもおすすめです。
support-book編集部が本音で推す「5つの理由」
①医学的根拠に基づいた信頼性
7名の専門医が監修しているため、ネット上の不確かな情報に振り回されることなく、安心して実践できます。
②「心」と「体」の両面サポート
医学的な知識だけでなく、吉田朱里さんのようなロールモデルの言葉や、リセット旅などのメンタルケア情報が豊富です。
③自宅でできる実践メソッドが充実
ヨガ、耳ツボ、薬膳レシピなど、今日から始められる具体的な方法が満載です。
④パートナーとシェアしやすい
男性不妊や、夫婦のコミュニケーションに関する情報も掲載されており、二人で学べる内容になっています。
⑤「お金」と「キャリア」のリアル
不妊治療にかかる費用や、働きながら通院するコツなど、綺麗事ではない現実的な悩みにもしっかり寄り添っています。
編集部まとめ：正しい知識は、妊活の「お守り」になる
妊活に「絶対」はありませんが、正しい知識を持つことは、不安な道のりを照らす強力なライトになります。『専門医が教える妊活サポートBOOK』は、7名の専門医という頼れるサポーターを味方につけるような一冊です。
情報に迷ったとき、ふと立ち止まりたくなったとき、パートナーと話し合いたいとき、この本があなたの心強い「お守り」になるはずです。
吉田朱里さんの前向きなメッセージ、Dr.Minamiのやさしいヨガ、岡田真樹さんの耳ツボケア、そして7名の専門医の確かな知識。これらすべてが、あなたの妊活を多角的にサポートしてくれます。
support-book編集部は、あなたの妊活が納得のいく、前向きで温かいものになることを心から応援しています。
2025年11月28日、ぜひ書店やオンラインストアでお手に取ってみてください。
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※更新情報: 本記事は2025年11月21日時点の情報に基づいています。
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