新米パパ必見！ベビーケア5大スキル講座

初めて赤ちゃんを迎えたパパの多くが、「抱っこもオムツ替えも全部不安…」と戸惑いを感じています。
本記事では、助産師・小児科医のガイドラインを参考に、新米パパが最低限おさえておきたい「ベビーケア5大スキル」をわかりやすく解説します。
オムツ交換や沐浴、ミルク作りから寝かしつけ、ベビーマッサージまで、明日からすぐ実践できるポイントをまとめました。

※本記事は一般的な情報提供を目的としており、診断や治療の代わりにはなりません。気になる症状や不安がある場合は、必ず産婦人科・小児科などの医療機関に相談してください。

1. オムツ交換のテクニック

オムツ替えは「観察」と「清潔」がポイント

オムツ交換は、排泄の回数や色・状態から赤ちゃんの体調をチェックできる大切なタイミングです。
おむつかぶれを防ぐためにも、「こまめに替える」「肌を清潔・乾燥させる」ことを意識しましょう。

準備しておくもの

• 清潔な紙おむつ
• おしりふき（アルコール不使用の新生児向け）
• おむつ替えシートまたは防水マット
• 汚れたオムツを入れる袋

基本の手順（新生児〜）

1. 手を石けんでしっかり洗う。
2. 赤ちゃんを仰向けに寝かせ、転落のない安全な場所を確保する。
3. 汚れたオムツの下に、新しいオムツをあらかじめ敷いておく。
4. テープを外し、前側のオムツで大まかな汚れをふき取りながら折りたたむ。
5. 女の子は前から後ろへ、男の子は股のしわまでやさしく拭く。
6. おしりをよく乾かしてから、新しいオムツを指1〜2本入る程度のゆとりで留める。

パパへのワンポイント

足を高く持ち上げすぎず、おしりのあたりをそっと支えると股関節への負担を減らせます。
うんちやおしっこが続いている時は、おむつかぶれや赤みがないかこまめにチェックしましょう。

2. 沐浴の基本

沐浴はスキンシップとリラックスタイム

新生児期は、大人と一緒の浴槽ではなくベビーバスでの沐浴が基本です。
パパの声かけややさしいタッチは、赤ちゃんの安心感につながります。

準備するもの

• ベビーバス
• 湯温計
• ベビーソープ・ベビーシャンプー（低刺激）
• ガーゼ、バスタオル、保湿剤

お湯の温度と時間帯

お湯の温度は、一般的に夏は37〜38度、その他の季節は38〜39度程度の「ややぬるめ」が推奨されます。
授乳直後は吐き戻しやすいため、授乳前後30〜60分ほど時間をあけて沐浴すると安心です。

基本の沐浴手順

1. 室温とお湯の温度を確認する。
2. 首と頭をしっかり支えながら、ゆっくりお湯に入れる。
3. 顔・頭→胸→おなか→腕→足の順に、ガーゼと泡でやさしく洗う。
4. へその緒まわりはこすらず、やさしく洗ってしっかり乾かす。
5. 上がったらすぐにバスタオルで包み、水分を押さえるように拭く。
6. 保湿剤で全身を保湿する。

3. ミルクの作り方と授乳のコツ

ミルク作りは「温度」と「衛生」が重要

粉ミルクの調乳では、細菌対策として70度以上のお湯を使うことが推奨されています。
哺乳瓶や乳首は事前に洗浄・消毒し、作ったミルクは長時間常温放置しないようにしましょう。

調乳の基本ステップ

1. 手をよく洗い、清潔な哺乳瓶を用意する。
2. 月齢に合った量の粉ミルクを、付属スプーンですり切りで入れる。
3. 70度以上のお湯をできあがり量の約3分の2まで注ぎ、よく溶かす。
4. 残りのお湯または冷ました湯で既定量まで加え、再度軽く混ぜる。
5. 流水や冷水で冷まし、腕の内側に一滴垂らして「ぬるい」と感じる程度にする。

授乳姿勢とゲップ

赤ちゃんの頭が少し高くなるように抱き、首をしっかり支えながら、乳首が常にミルクで満たされる角度に保ちます。
飲み終わったら縦抱きにして、背中をやさしくトントンし、ゲップを促すと吐き戻しを減らしやすくなります。

4. 寝かしつけのテクニック

赤ちゃんに合う「入眠パターン」を探す

赤ちゃんの睡眠リズムは月齢によって大きく変化し、「抱っこでないと眠れない」「夜泣きが多い」などは多くの家庭で見られます。
無理に一度で完璧を目指すより、赤ちゃんに合うパターンを家族で少しずつ探していく姿勢が大切です。

代表的な寝かしつけ方法

• 抱っこして、一定のリズムでゆらゆら揺らす。
• 背中やおしりを、一定のリズムでトントンする。
• 照明を落とした静かな環境で、やさしい音楽やホワイトノイズを流す。
• お風呂→授乳→絵本→就寝など、毎日同じ「寝る前ルーティン」を作る。

安全な睡眠環境づくり

うつぶせ寝は窒息のリスクがあるため、基本はあお向けに寝かせます。
顔の近くに大きなクッションやぬいぐるみを置きすぎないなど、呼吸を妨げない寝床づくりを意識しましょう。

5. ベビーマッサージの基本

ベビーマッサージの効果

ベビーマッサージは、赤ちゃんのリラックスや寝つきの向上、便通のサポートなどに役立つとされます。
パパがじっくり向き合う時間をとることで、「パパ＝安心できる人」という印象が育ちやすくなります。

準備と基本の流れ

• 室温を赤ちゃんが裸でも寒くない程度に整え、風を避ける。
• パッチテスト済みのベビーオイルとタオルを用意する。
• 機嫌がよく、おなかいっぱいでも空腹でもないタイミングを選ぶ。

1. 手を温め、オイルを少量とる。
2. 足裏・ふくらはぎ・太ももを、心臓に向かってやさしく撫でる。
3. おなかを「の」の字を描くようにマッサージする。
4. 胸や腕も、赤ちゃんの表情を見ながら短時間で行う。

顔をそむける、泣き始めるなどのサインがあれば、無理に続けず中断することも大切です。

よくある質問