マタニティのオフィス服は何着必要？最小限で着回す1週間コーデ

マタニティライフスタイル

最終更新日：2026年4月
執筆：support-book編集部

※本記事はsupport-book編集部による情報提供を目的としており、医療診断・治療の代替となるものではありません。
体調の変化や不安がある場合は、必ず産婦人科・小児科などの医療機関にご相談ください。

「妊娠したとたん、クローゼットの前で毎朝フリーズ…」なんて経験、ありませんか？
お腹はじわじわ大きくなっているのに、マタニティ服をどこまで買えばいいのか、正直よくわからないですよね。

この記事では、マタニティのオフィス服を最小限で回す考え方・必要枚数の目安・平日5日の着回しコーデ例を、出社日数や職場スタイルに合わせてまとめています。「買いすぎたくない」「産後も使える服を選びたい」という方にもきっと参考になるはず。ぜひ読んでみてください。

まず結論｜通勤用マタニティ服は”全部買う”必要ない

「妊娠したら仕事服を一から揃えなきゃ」って思いがちですが、実はそうじゃないんです。
結論から言うと、今ある服を仕分けするところからスタートするのが正解。

多くのマタニティ専門店が口をそろえるのが「ボトムとインナーだけ先に切り替えて、トップスや羽織りは手持ちを流用して」というアドバイスです。お腹まわりや胸まわりへの圧迫感がつらさに直結しやすいので、そこから整えるのが一番合理的です。

まず「座っても苦しくないか」「お腹まわりに余裕があるか」「洗濯しやすいか」という3つの軸で
手持ち服を仕分けしてみてください。そこから足りない部分だけを補えば、余計な出費も防げますよ。

マタニティのオフィス服は何着必要？最小限セットの目安

毎日出社する場合でも、「ボトム2本・きれいめトップス3枚・ワンピース1〜2着・羽織り1枚・通勤しやすい靴1足」が最小限の基本セット。これで平日5日はちゃんと回せます。

大切なのは枚数を増やすことより「どれとでも合わせやすいか」を基準にすること。
ベーシックカラーの無地でまとめると、洗濯中の1着が使えない日でも乗り切りやすくなります。

アイテム週5出社週2〜3出社ポイント
マタニティボトム2本1〜2本お腹の圧迫を防ぐためマタニティ対応が◎
きれいめトップス3〜4枚2〜3枚手持ちの流用もしやすく、コーデの幅を支える
ワンピース1〜2着1着体型変化に対応しやすく、朝のコーデ迷いがなくなる
羽織り1〜2枚1枚冷房・冷え対策として季節問わず大活躍
通勤しやすい靴1足1足長時間移動の足への負担を減らすために大切

インナー（マタニティブラ・ショーツ）は各2〜6枚が目安。乳腺や下腹部への締め付けを早めに解放してあげることが、毎日の快適さにつながります。

先に買うべき服、後回しでいい服

失敗する人に多いのが「最初に一気に揃えすぎ」なパターン。
体型変化は週数とともに変わっていくので、初期に合わせて買ったものが中期〜後期にきつくなることも
普通です。「今つらい部分から順番に」が基本的な考え方です。

先に買うべきもの

マタニティボトムは最優先で切り替えたいアイテムです。
普通のパンツをそのまま使い続けると、お腹が大きくなるほどウエストの圧迫が強まります。
マタニティパンツはお腹全体をやさしく包む設計なので、座り仕事が多い方ほど早めに変えると通勤がぐっとラクになりますよ。

インナーも早めに。妊娠中は胸が大きくなりやすく、普通のブラが乳腺を圧迫してしまうことがあります。
産後の授乳まで使えるタイプも多いので、早めに揃えておくと長く活躍してくれます。

通勤靴も忘れずに。
妊娠中はホルモンの影響で足がむくみやすく、ハイヒールや窮屈な靴は疲れの原因に。
クッション性があって、フラットまたは低めのヒールのものを1足確保しておくだけで通勤のしやすさが変わります。

後回しでもいいもの

季節限定のアウターは手持ちで代用できる間は急がなくて大丈夫。
実際に「入らなくなった」と感じてから考えても遅くないです。

似たデザインのトップスの追加も最初から複数揃える必要はありません。
手持ちの長め丈やゆとりのあるものを活用して、足りなければ1枚ずつ追加するスタイルがベストです。

イベント用の服（フォーマルなど）は、着用機会が1〜2回なら購入より先にレンタルを検討してみるのがおすすめです。

平日5日を回す着回し例

「ボトムとワンピースを固定して、トップスと羽織りで変化をつける」
これが少ない枚数で乗り切るときの鉄板の考え方です。
毎朝の「何を着よう」という迷いを減らすことも、妊娠中の気持ちのゆとりにつながります。

1週間コーデ例

マタニティボトム2本・ワンピース1着・トップス3枚・羽織り2枚をベースに、色はブラック・ネイビー・グレー・ベージュで統一した例です。

月曜日：テーパードパンツ × とろみブラウス × ジャケット
週の始まりはきちんと感を出したい日に。
テーパードのマタニティパンツはお腹のゆとりを確保しつつすっきり見えがあり、
とろみブラウスで体型をやわらかくカバーできます。ジャケットを羽織れば冷房対策にも◎。

火曜日：ワンピース × カーディガン
「コーデ考える余力ゼロ…」な朝の強い味方がワンピース。
1枚で完結するので着替えも楽で、カーディガンで体温調節もできます。
Aラインや前開きデザインなら産後もそのまま使えます。

水曜日：ストレッチパンツ × 長めトップス
週の真ん中は無理なく動けるストレッチ素材で。
長め丈のトップスがお腹のラインをカバーしてくれるので、立ったり座ったり動きの多い日にもぴったりです。吸湿性の高い素材なら蒸れ対策にもなります。

木曜日：ワンピース着回し × 羽織りを変えて
火曜日と同じワンピースに、羽織るものを変えるだけで印象は変わります。
カーディガンからロングカーデや別のジャケットへ。
スカーフやアクセサリーで変化をつけるのも使えるテクです。

金曜日：きれいめパンツ × ゆったりニット
週末前はすこしリラックスした着こなしで。
やわらかいニットは締め付けが少なく、後期でも着やすいのが嬉しいポイント。
きれいめパンツとの組み合わせでカジュアルになりすぎないバランスをキープ。

着回ししやすいアイテムの選び方

少ない枚数で回すためのカギは「組み合わせやすさ」です。
色・柄・素材の3つを意識するだけで、買ったものが格段に活きやすくなります。

色はブラック・ネイビー・グレー・ベージュ系でまとめるのが王道。
どの色とも合わせやすく、手持ち服とも連携しやすいので、アイテム数が少なくてもバリエーションが生まれます。
妊娠中は気分や体調が揺れやすいぶん、「考えなくても合う」を作っておくのが心のゆとりにもつながります。

無地中心にすると、ボトムとトップスを組み合わせるのが格段に楽に。
柄物が増えると「何に合わせる？」と迷いやすくなるので、スカーフやアクセサリーで
変化をつける方法がシンプルで長続きします。

洗濯しやすくシワになりにくい素材も大事なポイントです。
だるさや忙しさでアイロンが難しい日も増えます。
洗濯機で洗えるポリエステル混やストレッチ素材は、通勤服として本当に助かります。

買いすぎを防ぐチェックリスト

購入前にこの4つを確認する習慣をつけると、後悔しにくくなります。

① 今すでに着られる服が3着以上あるか
「着られるものがゼロ」でなければ、一気に買い揃える必要はありません。
まず手持ちを確認してから。

② 座ったときに苦しくないか
試着は必ず椅子に座った状態でも確認を。立ち姿では気にならなくても、座ると腹部や太ももが窮屈になる服は通勤中のつらさのもとになります。

③ 産後も使えるデザインか
使用期間が短くなりがちなマタニティ服だからこそ、「産後も着回せるか」は大切な判断基準。
前開きデザイン・授乳対応・ウエスト調整できるものは産後も活躍しやすいです。

④ 自分の出社頻度に合った枚数か
週5出社と週2〜3出社では必要枚数がまったく違います。
「今何日出社しているか」を軸に現実的に考えてみてください。

通勤スタイル別｜必要枚数はこう変わる

自分の出社スタイルに近いパターンを確認してみてください。

週5出社の人

洗濯サイクルも考えると、ボトムは2本、トップスは4〜5枚あると安心です。
汗をかきやすい季節や体調の揺れがある妊娠中は、想定より洗濯頻度が上がることも多いです。
ワンピースを1〜2着持っておくと「今日はコーデ考えたくない」という日に大助かりです。

週2〜3出社の人

在宅との組み合わせなら、ボトム1〜2本・トップス2〜3枚で十分回せます。
まず最小限でスタートして、足りなければ1枚ずつ追加するスタンスでOKです。
在宅日は締め付けのないリラックスウェアで、切り替えを楽しんでみてください。

オフィスカジュアル中心の人

スーツ不要なオフィスなら、ワンピースやゆるめセットアップが特に使いやすいです。
締め付けを避けながらきちんと感も出せて、妊娠中の通勤服として選ばれることが多いアイテム。
AラインやIラインのワンピースは体型変化があっても着続けやすく、授乳口付きなら産後復帰後もそのまま使えます。

こんな買い方は失敗しやすい

よくある失敗パターンを知っておくと、無駄な出費を防ぎやすくなります。

最初にまとめ買いするのは、最も多い失敗パターンです。
「後で困らないように」と初期にまとめると、週数が進むにつれてサイズが合わなくなったり、季節が変わって着られなくなることがほとんど。
少しずつ体の変化に合わせて買い足していく方が結果的に節約になります。

妊娠初期のサイズ感だけで選ぶのも要注意。初期と後期では体型変化の幅が大きいので、「今より少し余裕がある」くらいのサイズ感で選ぶのが長く着られるコツです。

デザイン重視で座ったときのラクさを見落とすのも典型的な失敗。
試着のときは座る・歩く・階段を上るなど、実際の通勤シーンを想定した動きも確認してみてください。

よくある質問

ユニクロや手持ち服だけで乗り切れる？

トップスや羽織りは手持ちで十分なケースが多いです。
ユニクロのマタニティ対応パンツやレギンスは伸縮性が高くオフィスカジュアルにも使いやすいと評判。
ただし、お腹の圧迫が気になり始めたらボトムだけでもマタニティ対応に切り替えるのがおすすめです。
手持ちとの組み合わせが一番コスパのいい乗り切り方です。

マタニティボトムは何本あれば足りる？

週5出社なら2本あると洗い替えができて安心。
週2〜3日なら1本からスタートして、必要に応じて追加する方法でも回せます。
洗濯機対応で乾きが早い素材を選ぶと、枚数が少なくても清潔に保ちやすいです。

ワンピースは本当に必要？

必須ではないですが、1着あると朝が断然ラクになります。
コーデを考えなくていい日が生まれるので、体がしんどい朝や気分が上がらない日にとても助かります。
体型変化にも対応しやすく産後も使いやすいものが多いので、「1着だけいいものを」という選び方がおすすめです。

産後もそのまま使える服はある？

前開きデザイン・Aライン・ウエスト調整できるものは産後も活躍しやすいです。
授乳口付きのワンピースやブラウスは、産後の授乳期にそのまま使えます。
産後は胸まわりの変化がある方も多いので、胸まわりに余裕があるデザインを選んでおくと安心です。

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執筆：support-book編集部

※本記事はsupport-book編集部による情報提供を目的としており、医療診断・治療の代替となるものではありません。体調の変化や不安がある場合は、必ず産婦人科・小児科などの医療機関にご相談ください。

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